segunda-feira, 29 de outubro de 2012

Furacão Sandy - Nova York em Direto

Link em Video HD de Nova York. Acompanhe o furacão Sandy durante a passagem pela capital do Mundo.

Nova York em Direto!! - Clicar Aqui.

Destinos de Inverno

Ficam algumas sugestões sobre destinos turísticos de Inverno.


    Château-d'Oex - Rougemont

Região do Lago Genebra

Tanto no verão quanto no inverno, o Château-d'Oex e Rougemont apresentam grande diversidade de experiências para as férias e atividades esportivas. Maravilhosas paisagens montanhosas e antigos chalés decorados são típicos das aldeias do Pays-d'Enhaut.

Situado a cerca de 1.000 metros de altitude, a meio caminho entre o elegante resort de Gstaad, no Oberland bernês, e a cidadezinha de Gruyères, no cantão de Friburgo, estão o Château-d'Oex e o Rougemont. A região de férias do Pays-d'Enhaut, no cantão de Vaud, liga-se à região do Lago Genebra pelo Col des Mosses e pela ferrovia Montreux-Oberland bernês. Graças a seu microclima favorável, o Château-d'Oex desenvolveu-se numa metrópole de balões de ar quente. Voos com passageiros ficam disponíveis durante todo o ano, e uma competição internacional de balões de ar quente é realizada anualmente em janeiro.

Porém, as tradições mais antigas também foram mantidas – de fato, o amado queijo alpino de Etivaz ainda é feito sobre o fogo aberto, a lenha. Em Rougemont, chalés com cem anos de idade são testemunhas da arte popular da região.

As crianças também têm total satisfação no Pays d'Enhaut. Ele permite que toda a família se entregue às aventuras da caça ao tesouro. A trilha temática sobre a vida das formigas em La Braye e a visita ao conjunto de fósseis e minerais em Rougemont também são muito agradáveis.
Lenk, no Simmental

Oberland Bernês

O resort de férias de Lenk jaz no finalzinho do vale Simmen, numa grande clareira. Aqui, o maciço de Wildstrubel forma um dos términos de vale mais bonitos em toda a região dos Alpes, sendo o ambiente perfeito para o paraíso dos variados desportos de inverno e das muitas caminhadas no Oberland bernês, com suas muitas atrações naturais.

Serra-da-Estrela-2.jpg

A região da Serra da Estrela é hoje uma referência incontornável no turismo nacional. A Serra da Estrela é aquela que regista maior altitude em toda a zona de Portugal Continental, incorporando o Parque Natural que se instituiu como a maior área protegida em solo português. As aldeias históricas, as tradições locais, a gastronomia regional, as estonteantes paisagens naturais entre tantos outros atributos, fazem deste um local único, onde de certeza vai reter memórias para toda a vida.

sábado, 27 de outubro de 2012

Carro de Mulher

Por: Denis Freire de Almeida
c3 blog Carro de mulher existe?
Citroën C3 é carro de mulher. Ou será que não?
Citroën C3, Volkswagen New Beetle, Kia Soul, Ford Ka, Chevrolet Meriva...
Muita gente acha que esses são "carros de mulher". E não só esses. Nós fizemos uma galeria com 20 fotos ( clicar na palavra galeria) de veículos que, por várias razões, acabam agradando mais ao público feminino.

Dieta até ao Natal

Perca 4 kg de barriga até o Natal

Com este cardápio rico em alimentos que aceleram o metabolismo e ajudam a afinar a cintura, você ficará magra e linda para as festas de fim de ano.

Conteúdo do site ANAMARIA
Foto: Getty Images

Invista nestes poderosos alimentos e acabe com as gordurinhas indesejáveis a tempo de curtir o verão:

Canela - Ajuda o organismo a gastar mais energia para realizar as funções vitais e até quando o corpo está em repouso. Além disso, possui alto teor de cálcio, mineral importante para o emagrecimento.
PImenta - Consuma 3 g de pimenta para seu metabolismo funcionar duas vezes mais rápido! Use-a como tempero em saladas ou pratos quentes.
Peixe - Aqueles ricos em ômega-3, como salmão e atum, reduzem a retenção de líquidos, diminuindo o inchaço.
Gengibre - O gengibre pode aumentar o gasto calórico em mais de 10%. O ideal é ingerir duas fatias pequenas por dia – use-as em sopas, molho de tomate, chás ou misturadas com outras ervas.
Chá verde - Ao consumir a bebida, você usará a gordura corporal para gerar energia ao corpo. Consuma cinco xícaras de chá por dia durante três meses. Quem sofre de insônia não deve beber chá verde
à tarde ou à noite.
Chá de hibisco - Ele aumenta a temperatura corporal e acelera o metabolismo durante a digestão. Consuma 1 litro por dia para obter o resultado esperado.

Cardápio seca-barriga!

Confira o plano alimentar elaborado pela nutricionista e especialista em Nutrição Estética e Funcional da Clínica Estética Almazen, Ana Carolina da Costa, para perder até 2 kg por mês de gordura abdominal!

Dia 1

Café da manhã
- 1 copo de água em temperatura ambiente
- ½ mamão papaia com 1 col. (sopa) de aveia em flocos finos
- 1 xíc. de leite de soja batido com canela em pó (3 pitadas)
- 1 fatia de pão integral de linhaça light
- 1 col. (sopa) de queijo cottage

Lanche da manhã
- 1 xíc. de chá verde
- 3 damascos secos almoço
- 1 prato (sobremesa) de salada: 1 col. (sopa) de repolho cru + 1 col. (sopa) de cenoura cozida + fatias de tomate (à vontade) + 3 fatias de pimentão amarelo + 1 col. (chá) de azeite de oliva extra virgem, limão e pimenta (a gosto)
- 1 filé de peixe médio grelhado, assado ou cozido
- 3 col. (sopa) de arroz integral

Lanche da tarde
- 1 fatia de pão integral light
- 1 fatia fina de ricota
- 1 xíc. de chá verde

Jantar
- 1 prato de sobremesa de salada:
½ acelga + fatias de tomate (à vontade)
+ 1 col. (sopa) de cenoura cozida
+ 5 ramos de couve-flor + 1 lata de atum natural light + ½ salsinha picada
+ 1 col. (café) de gengibre fresco ralado
+ 1 col. (sopa) de linhaça triturada
+ 1 col. (chá) de azeite de oliva
extra virgem, limão e pimenta (a gosto)

Ceia
- Gelatina dieta de uva


Dia 2

Café da manhã
- 1 copo de água em temperatura ambiente
- 1 banana-prata com 1 col. (sopa) de quinoa em flocos e canela em pó
- 1 pote de iogurte desnatado
- 1 pão árabe integral (pequeno)
- 1 fatia média de queijo branco light
- 1 xíc. de chá verde

Lanche da manhã
- 1 maçã sem casca
- 1 xíc. de chá de hibisco

Almoço
- 1 prato (sobremesa) de salada: ½ prato de alface-americana + fatias de tomate (à vontade) + 2 col. (sopa) de brócolis cozido + pepino (à vontade) + 1 col. (chá) de azeite de oliva extra virgem, limão e pimenta (a gosto)
- 3 col. (sopa) de grão-de-bico cozido
- 1 posta de salmão grelhado com 1 col. (café) de gengibre fresco ralado

Lanche da tarde
- 1 fatia de pão integral
- 3 fatias de blanquet de peru light
- 1 xíc. de chá branco

Jantar
- 1 prato (sobremesa) de salada: alface lisa + rabanete + fatias de tomate (à vontade ) + 2 col. (sopa) de ervilha + 1 col. (chá) de azeite de oliva extravirgem, limão e pimenta (a gosto)
- 1 omelete (3 claras) com 2 col. de sopa de frango (cozido e desfiado)

Ceia
- 1 pera
- 1 xíc. (chá) de camomila

Dia 3
Café da manhã
- 1 copo de água em temperatura ambiente
- 1 copo de leite de soja light batido com 5 morangos
- 1 fatia de pão integral light
- 1 col. (sopa) de queijo cottage
- 1 xíc. (chá) de hibisco

Lanche da manhã
- 1 taça de salada de frutas (morangos, mamão, banana, laranja, maçã e kiwi) com 1 col. (sopa) de quinoa almoço
- 1 prato (sobremesa) de salada: rúcula + agrião + cenoura ralada (à vontade) + pepino (à vontade) + 1 col. (chá) de azeite de oliva extravirgem, limão e pimenta (a gosto)
- 1 posta de filé de peixe grelhado
- 3 col. (sopa) de arroz integral

Lanche da tarde
- 1 copo de suco de melancia batido com 1 col. (chá) de gengibre ralado

Jantar
- 1 prato (sobremesa) de salada: tomate + palmito + milho verde + alho-poró + brócolis + 3 azeitonas pretas
- 1 peito de frango médio grelhado

Ceia
- 1 laranja com o bagaço

Não descuide do resto!

- Consuma 2 litros de água diariamente.
- Coma a cada três ou quatro horas.
- Não pule nenhuma refeição.
- Faça 40 minutos diários de exercício físico: pode ser uma caminhada pelo bairro com seu animal de estimação.
- Prefira alimentos integrais.
- Consuma menos sal.

Deixar de Fumar

Em primeiro lugar, por uma questão de saúde. Parar de fumar diminui o risco de morte prematura. Os ex-fumadores vivem em média mais anos do que os fumadores e reduzem o risco de virem a sofrer de uma doença cardiovascular, de cancro ou de doenças respiratórias graves e incapacitantes.
Vale a pena parar de fumar em qualquer idade. Os benefícios são tanto maiores, quanto mais cedo se parar de fumar.
Quais são os benefícios de deixar de fumar?
  • Após oito horas, os níveis de monóxido de carbono no organismo baixam e os de oxigénio aumentam;
  • Passadas 72 horas, a capacidade pulmonar aumenta e a respiração torna-se mais fácil;
  • Com cinco anos de abstinência do tabaco, o risco de cancro da boca e do esófago é reduzido para metade;
  • Ao final de dez anos, o risco de cancro do pulmão é já metade do verificado em fumadores, e o de outros cancros diminui consideravelmente.
  • Após 15 anos de abstinência, o risco de doença cardiovascular é igual ao de um não fumador do mesmo sexo e idade.
A aparência renovada, o hálito mais fresco, o travar do envelhecimento precoce e a poupança económica são fatores adicionais que podem motivar a sua decisão.
Como devo proceder?
Deixar de fumar pode ser difícil. Tratando-se de um hábito com dependência física e psíquica, os sintomas de privação do tabaco nem sempre se conseguem ultrapassar sem ajuda. Planeie a sua decisão calmamente e, se necessário, recorra a apoio médico. Envolva família, amigos e colegas de trabalho no processo.
Onde posso encontrar ajuda?
Consulte o seu médico de família. Ele poderá indicar-lhe medicamentos (alguns de venda livre), cuja utilização duplica o grau de sucesso de parar de fumar, recomendar-lhe apoio psicológico ou encaminhá-lo para as consultas de cessação tabágica, disponíveis em vários pontos do país.

Conselhos úteis

Querer deixar de fumar e decidir fazê-lo são os passos mais importantes. Mas passar à prática exige esforço e auto-disciplina. Algumas rotinas poderão facilitar a tarefa:
  • Fixe um dia para deixar de fumar. O estabelecimento de uma data ajuda a criar um sentimento de compromisso.
  • Anuncie aos outros a sua decisão. Envolver os que lhe são mais próximos garante-lhe apoio e solidariedade.
  • Identifique os seus hábitos tabágicos. Saber em que circunstâncias fuma habitualmente permite-lhe criar estratégias para contorná-las.
  • Elabore uma lista de motivos para deixar de fumar e releia-a sempre que pensar em desistir.
  • Aprenda a reagir à vontade de fumar. Os momentos em que sente grande desejo de voltar a fumar duram apenas alguns minutos.
  • Faça uma alimentação saudável. Se a sua preocupação é o ganho de peso associado ao abandono do tabaco, procure substituir as gorduras, o açúcar e os alimentos ricos em sal por saladas, frutas e legumes.
  • Tente evitar a proximidade de fumadores, bem como os cigarros e todos os objetos relacionados com o hábito de fumar.
  • Pratique atividade física. Não só contribui para uma boa forma física, como ajuda a combater a ansiedade e as alterações de humor próprias dos ex-fumadores.
  • Com o dinheiro que poupar no tabaco, ofereça-se uma prenda que deseje há muito tempo.
  • Se não conseguir à primeira, nada está perdido. A recaída faz parte do processo de mudança. Marque uma nova data e volte a tentar.

Será que é bela?

61% das mulheres dizem que se acham belas ( segundo uma sondagem exclusiva da revista Psychologies).
79 % acham-se belas entre os 20 e os 24 anos. Para além dos 45 , são apenas 56 % a dizê-lo. Depois dos 60 anos são 49 %.
54 % não mudariam nada no seu físico - mas 46 % mudaria qualquer coisa : A barriga (47% ), as ancas (22,5% ), os seios ( 16 % ) , o rosto (15 %). - A partir dos 50 anos o rosto torna-se a segunda prioridade.
O conceito de beleza muda com o tempo. E de que modo ! As nossas mães davam tudo para ser parecidas com a Greta Garbo. Se davam ! Beleza! Mistério! Sedução!
Marilyn Monroe
Outro símbolo eterno de beleza, ternura, paixão. A mulher com quem todos os homens sempre sonharam. A eterna criança desprotegida  que desejavam amar e proteger.
Pobre Marylin!
Elizabeth a eterna Cléopatra , matando e morrendo de amor !

Mulheres que foram referências, que inconscientemente desejavamos imitar, cujas vidas nos fascinaram e que , de certo modo , foram nossos modelos.
Um gorro de pele à Ninoska
Um vestido branco à Marylin
Um colar à Cleopatra 
Um amor maravilhoso como o do Richard Burton pela Elisabeth Taylor

AGORA?
Agora , segundo se diz , a mulher mais bela do mundo, é a Angelina Jolie.
É ?
Não está abrangida pelo nosso ideal de beleza e o fascínio que lhe atribuimos é bem menor. Apreciamos a sua obra social, a sua vida , aparentemente equilibrada, a proteção dada às crianças.Mas, muito longe do encantamente dos tempos que já lá vão.

Se tivessemos que responder ao inquérito realizado pela revista Psychologies diriamos que o avançar dos anos não exerceu mudança sobre o modo como nos encaramos.
Gostavamos de nós aos 20, aos 40, aos 60....
Agora que já passámos os 75 continuamos a achar que estamos como desejamos estar.
DE BEM CONNOSCO!

À pergunta :
- Se mudariamos alguma coisa em nós, responderiamos que gostariamos de ter mais uns centímetros ...
Quanto ao resto , sentimo-nos muito bem como somos.
O artigo é muito longo e  termina com algumas frases interessantes:
Ei-las:

-A beleza é uma sensação : sentir-se bela é mais importante do que ser bela.
  Fazer-se bela não quer dizer ser superficial
Negligenciar a sua aparência ou fazer disso uma obsessão são sinais de perturbação mental
A abertura de espírito , a generosidade e o amor por si e pelos outros tornam-nos verdadeiramente belos.
                                    Psycologies / magazine  - uma revista de muito interesse.
                                    Há mais artigos a partilhar convosco.(Les hommes en quête de tendresse...)
                                                                                   Será verdade ?
                                                                                 Tão bom!!!
                        

Sinais de Depressão

A Depressão é uma doença silenciosa que se vai desenvolvendo e afetando seriamente a nossa qualidade de vida. Tenha em conta alguns sintomas que deverá estar atenta. Para todos os efeitos consultar um médico regularmente, continua a ser a melhor prevenção.

Alguns sinais claros para identificar a depressão são:
  • tristeza;
  • falta de energia;
  • falta de apetite;
  • perda de interesse por atividades que normalmente são prazerosas;
  • irritabilidade ou apatia;
  • perturbações do sono;
  • dor muscular.
O diagnóstico da depressão deve ser feito baseado na conjugação de vários sintomas e o tratamento deve ser instituído sempre por um profissional de saúde habilitado como um psiquiatra ou psicólogo.